◇ 겨울철 허리 통증 왜 심해지나?
겨울에는 낮은 기온으로 인해 근육과 인대가 수축하고 혈액순환이 줄어들어 염증 반응이 심해질 수 있다. 이러한 요인은 기존 통증을 악화시키거나 새로운 통증을 유발하기도 한다. 서병관 교수는 “허리 통증은 단순한 근육 피로가 아닌 허리 디스크의 문제, 후관절 통증 증후군 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있다.”라고 설명한다.
허리 디스크(요추 추간판 탈출증)는 척추뼈 사이에 있는 디스크가 돌출되어 신경을 압박하면서 허리와 하지에 통증을 유발한다. 후관절 통증 증후군은 퇴행성 변화로 염증이 발생한 경우로, 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 심해진다. 이상근증후군의 경우, 좌골 신경을 누리는 엉덩이 위쪽 이상근의 이상으로 엉덩이와 다리에 저림 증상이 나타나며 주로 다리 쪽 통증이 두드러진다.
◇ 한방 치료, 허리 건강을 유지하는 열쇠!
강동경희대학교한방병원 침구과에서는 허리 통증을 호소하는 환자의 증상과 체질 등에 맞는 맞춤형 치료를 제공한다. ▶봉독 약침은 벌에서 추출한 벌침을 약침으로 사용해 염증을 줄이고 통증을 완화한다. 국소적인 부종을 감소시키고 만성화된 통증을 해소하는데 효과를 보인다. ▶추나요법은 한의사가 직접 척추와 관절을 손으로 교정하여 근골격계의 불균형을 개선하는 치료법이다. 허리의 부담을 줄이고 척추의 정렬을 맞춰 기능을 회복시키는 데 효과적이다. ▶약침 치료는 한약재에서 추출한 성분을 침에 활용한 것으로 통증 완화와 회복 속도를 빠르게 해 준다. ▶전기침 치료는 침에 전기 자극을 더한 것으로 통증 부위의 깊은 근육을 자극하고 긴장 완화를 돕는다. 특히 이상증후군 같은 심부 조직 문제에 효과적이다. ▶매선 요법은 녹는 실을 경혈이나 근육에 삽입하여 지속적인 물리적 자극과 혈류 개선 효과를 제공한다.
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첩약 건강보험 시범사업의 적용을 통해, 허리 디스크와 같은 척추 질환 환자들에게 연간 최대 20일 동안 건강보험 혜택을 받을 수 있다. 첩약 치료는 각 환자의 체질, 증상, 나이, 생활 습관 등을 고려하여 처방되며, 통증 완화뿐 아니라 면역력 증진과 허리 주변 조직 강화에도 도움을 준다. 장기적인 관점에서 첩약과 다른 한방 치료법을 병행하면 더욱더 효과적이다.
◇ 겨울철 허리 건강, 이렇게 지키자!
한파가 매서운 겨울철, 허리 건강을 지키기 위해서는 다음과 같은 생활 습관을 실천해야 한다.
1. 체온 유지 : 허리 주변 근육이 경직되지 않도록 보온에 신경 쓴다.
2. 올바른 자세 : 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽혀 들어 올리고, 앉을 때는 허리를 곧게 펴도록 한다.
3. 규칙적 운동 : 걷기와 스트레칭 같은 적당한 운동을 통해 허리 근육을 강화한다.
4. 체중 관리 : 과도한 체중이 허리에 부담을 주지 않도록 유지한다.
칼슘과 비타민D가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 허리 건강에 도움이 된다. 서병관 교수는 “겨울철에는 한방 치료와 생활 습관 개선이 결합 될 때 허리 통증을 효과적으로 관리할 수 있다.”라고 설명했다.
